怎样保养肌肤 健康肌肤吃什么
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同样是流感泛滥的季节，有的人很容易就被传染，而有的人却不容易患上感冒。我们常常说这是因为有的人抵抗力强，有的人抵抗力弱。身体有抵抗力，其实我们的皮肤也有抵抗力。有的人皮肤抵抗力强，就不容易敏感也不容易长痘长斑等。而有的人皮肤抵抗能力差，各种肌肤问题就容易找上门来。那么，怎样能提高肌肤的抵抗力呢？小编的小斌啊建议大家吃出健康肌，应在护肤起跑线上。
多吃豆类食物
由于女性的肌肤和荷尔蒙的分泌，内分泌的平衡有很大的关系，因此想要提升肌肤的抵抗力，就要多吃一些豆类食品，因为豆类食物如豆浆、豆腐等富含异黄酮素，能够调理女性内分泌，有利于肌肤健康。
多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果对肌肤和身体的好处非常多。许多新鲜蔬果含有丰富的维生素和各种微量元素以及矿物质，这些营养成分是维持就肌肤健康的重要保证，能够促进细胞的新陈代谢，让肌肤更加白皙更加有光泽。
多喝茶
绿茶、花茶对肌肤的健康都大有好处。绿茶中富含茶多酚和儿茶素，这两样元素能够抗氧化、抵抗日晒的伤害。花茶中含有多种有利于肌肤健康的微量元素，能调理身体的同时也为肌肤带来健康。
四、多吃坚果
坚果是零食中比较健康的一种。许多坚果都含有丰富的维生素E，维生素E能够帮助肌肤抗氧化，兵让肌肤更加滋润。而且坚果中含有健康的油脂，有利于肌肤维持弹性和水润状态。
