冬季养生粥做法.

冬季大家都喜欢喝养生粥,下面就来给大家介绍三款冬季养生粥做法.

■四黑健身粥　　原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量

制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。　适用：虚弱，失眠便秘患者服用。　■栗米粥　原料：栗子若干，粳米适量。　制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥　　适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。　　■山药粥　原料：怀山药50克，粳米适量。　　制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。.　　适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧.希望大家都吃出健康.吃出美丽心情!4 i! q