中醫美容法 面部按摩歌訣

擦面，古稱浴面、搓臉面、擦面浴頭、搓塗自駐顏法等。在很多的記載。如《壽世青編·十二段動功》：“浴面：將兩手自相摩熱，覆面擦之。”《理論駢文》：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而昇陽益胃也。”

臉部皺紋是歲月的痕跡，衰老的表現，雖然化粧可以暫時遮去那些惱人的小細紋，但並不是根本解決的方法，怎樣在臉上動手腳來延緩皺紋出現呢？這各問題肯定困擾許多愛美的女士，早在二千多年前，祖國醫學就認識到這各問題，著名中醫古籍《靈樞·邪氣臟腑病形》曾提到：“十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上於面而走空竅，......其氣之津液皆上薰於面。”面部為臟腑氣血上注之處，經常作臉部按摩，有助通暢氣血，潤澤肌膚，推遲和防止皺紋的出現。

在《老老恆言》提到：“洗臉水不嫌過熱，熱能行氣；冷則氣滯，令人面無光澤。”此外，按摩刺激穴位及附近，調整身體的機能，還有助於臉部的肌肉、神經、經絡，對這些部位產生影響。隨着年齡增長，肌肉逐漸老化和鬆弛，我們儘量避免生氣、皺眉，減少臉上皮膚產生橫、豎如魚尾紋的紋線，平時保持好的心情固然重要，還要透過自我保養來維持好臉色，所以接下來説説古今保養面部的簡易方法。

洗漱，是大多人早上起牀後做的第一件事。其實，擦臉這個動作平時就可以常多做，使人有好氣色，早在隋代醫書《諸病源侯論》記載：“摩擦手掌熱，從上下來回摩面多次，可以去除肝氣，使面部有容光煥發。”歷代皇帝中最長壽的乾隆，這位人稱神仙皇帝的養生保養祕訣是什麼？常搓面也是他每天必做的簡易養生方法。《福壽丹書》提到：“顏色憔悴，良由心思過度，勞碌不謹。每清晨靜坐，神氣衝溢，自內而外，兩手搓面五七次，復漱津塗面，搓拂數次，行之半月，則皮膚光潤，容貌悦澤，大過尋常。太虛真人晚年得此法而返老還童。若嚥氣通心，搓熱塗面，亦多有益。”自我保健推拿方法中，用搓熱的雙手熨擦肢體，習稱“幹浴”，透過這簡單搓搓臉，持之以恆，效果能讓人看不出真實的年齡喔！

四指併攏，手掌攤開，將兩手搓熱後，由前額經鼻旁向下摩擦至臉頰部，再向上至額處，做上下方向的洗臉動作約5分鐘，感覺到臉上熱烘烘為度，以睡醒時為宜。可以加上浴頭的動作就是用兩手掌從額順推到腦後頸部。

預防臉部小細紋，保持顏面青春迷人、容光煥發。乾性膚質的人在搓臉時速度要放慢，力道不要過重，以免損傷皮膚。臉部有患皮膚病如頑癬、白癜風、膿瘡的人不要搓臉，以免造成病變擴散。

搓臉時手掌與臉部皮膚相互摩擦，血管擴張，舒展面神經和表情肌，促進局部血液循環，新陳代謝旺盛，可以使血脈常行如水之流，面色紅潤有彈性，有和顏悦膚、醒神、降壓及去皺等美容作用，能預防感冒、面神經炎、皮膚鬆弛等作用。

修天庭

修天庭，俗稱擦額、摩額。清代沈金鰲《雜病源流犀燭·面部病源流》引《養性書》中提到：“熱摩手心，頻拭額上，謂之修天庭。連發際，二三七遍，面上自然光澤，所謂手宜在面是也。”

額頭要保養，很多人都不知道吧！趕緊拿起鏡子照照自己的額頭，同時睜大眼睛看，額頭有沒有偷偷藏着二、三道抬頭紋啊！在面相學中，對於那些達官貴人常常形容天庭飽滿，大富大貴，清代沈金鰲提到：“熱摩手心，頻拭額上，謂之修天庭。連發際，二三七遍，面上自然光澤，所謂手宜在面是也。”想想古今名人或明星，個個不是天庭飽滿，容光滿面，他們也很重視面部保養，不然有了銀子，沒了面子，這還得了。想想額頭出現二三道皺紋是多麼惱人又難看，無形中透露出年齡，要如何預防呢？方法很簡單，接下來我們一起動手修天庭吧！

用四指的指腹按摩額頭，再用拇指案太陽穴處，雙手食指指側從額頭中間旁推，左右來回20次，使之發熱，同時以拇指按摩太陽穴，每天數遍。

適合預防及減少抬頭紋，額頭脹痛時。

額頭有挫瘡、皮膚損傷等不適用。

可以保護眼睛視力。有利預防和治療頭痛、失眠、神經衰弱及用腦過度引起的記憶力減退等症。