春秋季如何做头发护理

为什么秋季脱发患者要比其他季节更多一些呢？蒋亦秀说，这是因为9~10月是头发生长速度最慢的季节，此时绝大多数的毛发处于休止期，每日脱发可以达到60～100根，这属于正常情况。但如果起床时发现枕头上脱发有50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发了，最好到医院就诊。蒋亦秀说，秋季脱发原因很简单，只要放松心情，注意生活规律，口服一段时间的养血生发胶囊等药物，脱发速度就可得到有效遏止。

蒋亦秀说，和保养皮肤一样，洗发对于头发护养非常重要，洗发可以清除头皮和头发上的鳞屑、皮脂和灰尘，并给头发以良性刺激，起到类似按摩的作用，利于头发的生长。洗发前应先梳理头发，防止洗发时头发打结，减少头发损失。洗发水温以40～45℃为宜，洗发后用干燥的大毛巾包住全部头发，然后轻轻按压，吸干头发中的水分，让其自然干燥，最好不用电吹风来吹干头发。

蒋亦秀提醒，洗发不宜过勤，油性头发一般一周洗两次，干性头发一周洗一次。因为洗发剂使用过多，去污过强，对头皮和发质都会造成损害。因此，洗发后最好用点护发素，以橄榄油为佳。

梳头，兼有清洁及按摩头皮的作用。梳子的梳齿不要太尖、太硬及太密，尽量选用木梳。梳头时，先从前额的发际向后梳，再由枕后发际向前梳，也可由左到右，再由右到左梳理，用力要均匀。此外可用手指梳，即十指张开，插入发根，用指尖有节奏地从前额、颞部向枕后梳理头发，边梳理边按摩。

理发，头发不宜留得太长，要定期选择去有消毒设施的理发店修剪整理。蒋亦秀提醒，烫发不宜太勤，一般以半年一次为宜。

现在染发非常盛行，蒋亦秀提醒，染发剂有可能致敏，因此使用前最好做过敏试验，而且也不宜长期染发，因为有些染发剂中含有铅盐，长期使用也可使毛囊发生慢性铅中毒，引起脱发。

健康美丽的头发同样也少不了合理、全面的膳食营养。蒋亦秀建议多进食富含铁质、碘质、植物蛋白、维生素E等营养物质的食物，如豆类、蛋类、海鲜、黑芝麻、玉米以及新鲜蔬菜和水果等，以抵抗毛发衰老、促进毛发生长。