睡眠是解决脱发的一个很好的方式

发与睡眠的关系,如果出现脱发,睡眠是解决脱发的一个很好的方式

军都毛发移植专家刁永峰说：“最佳的睡眠方式是晚上10点半开始洗漱，然后上床睡觉，也就是说差不多11点进入梦乡，再到第二天6点左右醒来，应该说这是成年人最好的睡眠习惯。”杨聪智强调，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上尤其是晚10时到凌晨2时，这段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。否则，毛发的代谢及营养失去平衡就引起脱发。

睡眠对于头发健康有如此重要的作用，那么，一般人睡多长时间最合适呢?军都毛发移植专家刁永峰说：“因人而宜吧，不同的人有不同的睡眠时间标准，婴幼儿每天平均睡眠17小时，儿童每天睡眠10小时，青少年每天睡眠9小时，成年人每天睡眠时间在7至8小时。如果长久保持过低的睡眠，将引发包括脱发在内的各种疾病。”

当脱发非常严重任何药物都无济于事时，又该如何治疗脱发?刁永峰认为，应该采用自体毛发移植手术治疗脱发。自体毛发移植就是我们通常说的植发，就是将后脑或两侧的健康毛囊移植到脱发部位，由于后脑和两侧的头发具有天然不脱落的特性，所以移植过来的头发也是永不掉落。目前，世界医学界一致认为，植发是世界上唯一有效解决脱发烦恼的途径。