春季如何养肝

春季如何养肝?如果不知道春季如何养肝,就来看看下面与春季养肝相关的内容吧.

春季养肝少食酸　　养肝，首先要注意情志的调节，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降。中医认为，春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚，因此可有目的地根据医生的推荐选择一些养肝、疏肝理气的草药和食品，灵活地进行调配，于养肝大有裨益。　　养肝草药:枸杞、白芍、郁金等。养肝食物:大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。　　要少食酸性食物，过酸会使肝火更旺，伤及脾胃。可多食一些性味甘平的食品，如谷类和新鲜蔬果类。　　要自己随意买药养肝，如果自己找一些秘单验方一定要请专科医生看过方可使用。党教授就曾遇到过患者自己买何首乌泡水或煮粥吃，使用过量而造成肝损伤的病例。何首乌虽然是一味养肝滋阴的中药，但分生首乌和制首乌两种，生首乌润肠通便效佳，但有一定的肝毒性；制首乌虽然经过炮制，但也不要大剂量使用，医生在临床上一般都谨慎使用才能发挥它应有的治疗效果。而患者在只知其一、不知其二的情况下使用易对肝脏造成损害。　　药膳、药茶助养肝　　向大家推荐几款春季养肝药膳、药茶:　　1.桑椹粥:　　原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克)、糯米60克、冰糖适量。　　做法:将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。　　功效:滋补肝阴，养血明目。　　适用人群:肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸等症。　　2.决明子粥:　　原料:决明子10克、大米60克、冰糖少量。做法:先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。　　功效:清肝、明目、通便。　　适用人群:对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、脂肪肝、习惯性便秘等症效果明显。

3.猪肝绿豆粥:　　原料:新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。　　做法:先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。功效:补肝养血、清热明目、美容润肤。适合人群:面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。　　4.药茶:　　1.菊花15克、枸杞子15克。泡水，有养肝滋阴作用。　　2.茵陈25克、大枣6枚。泡水，适用于口苦、舌苔厚、黄腻者。　　3.决明子15克、菊花10克。泡水，适用于肝胆火盛症，即眼睛红肿、口苦、心烦、便秘者。　　提醒:第一种药茶可作常人养肝保健之用，后两种是针对肝病初期患者养肝护肝使用。　　春季养肝小方法:　　还有一些中医的穴位按摩也可以起到养肝护肝、健脾胃的作用:　　1.用手轻按或用艾条灸足三里穴、三阴交穴，可健脾和胃、柔肝，增加机体免疫功能。　　2.一次用手轻揉内关穴30下，可和胃宽胸。　　3.手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可疏肝健脾和胃通腑。　　4.用手轻按抚摸日月穴、期门穴、阳陵泉穴，可疏肝利胆。