眼部肌膚怎麼保養 按摩飲食內外雙向護理

眼部肌膚怎麼保養?眼部肌膚是我們身上最為嬌嫩的部位之一，需要我們的細心呵護，如果保養不到位，很容易就會出現黑眼圈眼袋等各種各樣的眼部肌膚問題，那要怎樣來護理呢?下面為你帶來相關資訊。

眼部肌膚的內在保養

1、飲食

首先從日常的飲食入手，內在的調理是眼部保護不可缺少的部分。眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護眼睛，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維生素A，素有“護眼之神”之稱，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，枸杞子有清肝明目的療效。

2、按摩

眼部按摩可以讓眼部得到充分的休息。眼部護理按摩日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恆，日久定見成效。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

(1)睡眠充足，切忌熬夜。

(2)平時多喝水，睡前避免大量飲水。

(3)保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

(4)避免陽光直接照射。

(5)勿養成眯、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。

3、隱形眼鏡

隱形眼鏡有時候會成為眼部不適的始作俑者 隱形眼鏡秋冬季天氣乾燥，再加上換季時溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因為配戴、清潔方式不妥，導致患上結膜炎、角膜炎。睡覺時不摘隱形眼鏡，不揉搓眼睛。

4、正確的卸妝步驟

眼部肌膚非常的細膩，不正確的卸妝方式會讓眼睛收到傷害。在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上，15秒後，沿從內而外的方向輕輕擦拭。將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當上睫毛落在綿片上時，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理乾淨。清理下睫毛時，將綿片墊在下眼瞼上，注意，儘量不要讓蘸有彩妝的棉棒，汙染到下眼瞼，否則時間長了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈。

5、太陽鏡

強烈的紫外線是引起面板老化的重要原因，脆弱的眼部肌膚更加要注意保護 太陽鏡在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症，如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。高質量的太陽鏡可以濾過紫外線，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以為眼部面板防晒。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴。

6、水養護

眼睛也需要消火，用一些降火措施來修護眼睛吧。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。薰眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少薰一次。

眼部肌膚的外在保養

1、卸妝清潔

因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝產品。

2、選用合適的眼部保養品

目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。

3、按摩和指壓

眼部按摩可促進眼周血液迴圈肌肉運動，亮眼，清除疲勞。具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴)，最後至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子(骨左加繆右)穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5—6次。

4、眼膜護理

每週1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻)。

5、眼睛酸澀疲勞

可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

6、黑眼圈

可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。

7、眼袋或生理性浮腫

新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。