孕期怎麼保養面板孕期吃什麼面板好

來源：美髮谷 1.47W

孕期怎麼保養面板？孕期吃什麼面板好？孕期想要遠離痘痘，孕媽要選擇安全有效的方法。飲食療法就是一個不錯的選擇，既營養又安全，還能讓你孕期的面板美噠噠，你還能不心動？

玉米鮮奶金瓜盅
材料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿蔔半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。
做法：將南瓜表皮刷洗乾淨，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。鍋水滾沸後，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟（維持半個瓜形完整）。取出熟南瓜，擱在盤裡備用。在鍋裡剩餘的南瓜湯汁裡，加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。滾沸後，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。將完成的湯盛入備好的南瓜盅裡，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。

雞腳苦瓜瘦肉湯

材料：鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克
做法：雞腳洗淨，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝乾水備用。苦瓜洗淨去頭尾，剖開去籽，颳去白瓢，切成大塊;瘦肉洗淨，切成小塊。取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。

排骨枸杞養顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
做法：排焯水，洗淨血水放入沙鍋。夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。