怎樣保養肌膚 健康肌膚吃什麼
來源：美髮谷 2.35W
同樣是流感氾濫的季節，有的人很容易就被傳染，而有的人卻不容易患上感冒。我們常常說這是因為有的人抵抗力強，有的人抵抗力弱。身體有抵抗力，其實我們的面板也有抵抗力。有的人面板抵抗力強，就不容易敏感也不容易長痘長斑等。而有的人面板抵抗能力差，各種肌膚問題就容易找上門來。那麼，怎樣能提高肌膚的抵抗力呢？小編的小斌啊建議大家吃出健康肌，應在護膚起跑線上。
多吃豆類食物
由於女性的肌膚和荷爾蒙的分泌，內分泌的平衡有很大的關係，因此想要提升肌膚的抵抗力，就要多吃一些豆類食品，因為豆類食物如豆漿、豆腐等富含異黃酮素，能夠調理女性內分泌，有利於肌膚健康。
多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果對肌膚和身體的好處非常多。許多新鮮蔬果含有豐富的維生素和各種微量元素以及礦物質，這些營養成分是維持就肌膚健康的重要保證，能夠促進細胞的新陳代謝，讓肌膚更加白皙更加有光澤。
多喝茶
綠茶、花茶對肌膚的健康都大有好處。綠茶中富含茶多酚和兒茶素，這兩樣元素能夠抗氧化、抵抗日晒的傷害。花茶中含有多種有利於肌膚健康的微量元素，能調理身體的同時也為肌膚帶來健康。
四、多吃堅果
堅果是零食中比較健康的一種。許多堅果都含有豐富的維生素E，維生素E能夠幫助肌膚抗氧化，兵讓肌膚更加滋潤。而且堅果中含有健康的油脂，有利於肌膚維持彈性和水潤狀態。
