坐月子需要注意什麼 坐月子需要注意些什麼

今天大家簡單説説坐月子需要注意的地方_坐月子需要注意什麼_坐月子需要注意些什麼_坐月子注意事項,供媽媽們參考下，以最快的速度成為健康又時尚辣媽。

小編經常看到有辣媽問：一定要坐足30天月子嗎?每次看到這個問題，心裏發愁呀!親愛的，身體是自己的，一定要愛惜自己哦!

一：安靜休養30-40天 產後最重要的一件事即為“休息”，在這段時間內，產婦周圍的親戚，如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她做任何家務，不論貧富或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重!

二：卧牀二週 產後二週內為子宮收縮最快速的時候，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良。產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應卧牀休息。 小編第三週的時候就有點受不了月子裏的牀上生活，然後就到客廳了……我現在都後悔S了，因為，只要走的太久，就會經常腳疼……血的教訓呀，辣媽們千萬別學我。

三：用正確的方法清潔頭皮 要想子宮儘快恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!而洗頭會影響產後惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的污血會凝結成血塊不易排出。 然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水温熱，再以脱脂棉花沾濕，將頭髮分開，左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

四：兩週內儘量不要洗澡 為了避免受涼，產後兩週儘量不要洗澡，但應該用正確的方法擦澡。可以將茶水(即將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽與藥用酒精混合後，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。

五：不可吹風 不論是熱風或冷風 產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

六：室温維持在25-28攝氏度 產婦要有舒適的環境，夏天太過炎熱需開空調，讓室温維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風，而且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。

七：不可抱小孩 產後全身的機能均在迅速的恢復中，所以不可提重物、不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

八：側躺餵奶 至於喂母奶時，也要側躺在牀上，將嬰兒放於身側讓他吸好，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

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九：關於母奶每一個女人於生產完後，一定都會分泌母奶，最好在產後的6個月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，可從產後第三週起補充花生豬腳;而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行“按電鈴”(刺激乳頭)的功課： 產後休息恢復後(剖腹產等麻藥退乾淨後)即開始每四個小時按一次電鈴(刺激乳頭)，直至奶水衝出來為止。 刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協助以便控制吸力。每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水衝出來源源不絕為止。

十：不可替小孩洗澡前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎着腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來。

十一：不可流淚 女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。

十二：少看電視及書報雜誌 產婦應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。

小編温馨提示： 月不只是30天：傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附着處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。