怎樣才能美白肌膚 健康肌膚護理

新的一年已經拉開了序幕，也許不少朋友還沉浸在春節的“酒池肉林”中。現在中國人食物越來越講究吃的健康，女性要吃得養顏，其實過節的時候食物最好也吃那些紅的發紫的食物，這樣不僅新的一年紅紅火火，對於女性來説肌膚也能得到保養哦~

形象設計藝術學校研究發現，像紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 這些“紅得發紫”的食物可不是徒有其表。它不僅顏色鮮豔亮麗，營養成分也很高，並且具有很好的抗衰老效果，對於女性來説可謂是一道佳餚啊。

我們女性朋友在逛超市的時候可能會發現現在紫色的食物越來越多，有些以前只有綠色品種的蔬菜也開始有了紫色的包裝。這些紫色的食物之所以會披上浪漫的紫色外衣，是因為含有一種天然色素，記住是天然色素——花青素。花青素的抗氧化能力可以與維C與維E的抗氧化能力媲美，因此能有效清除體內有害的自由基，幫助女性朋友延緩衰老。

另外，紫色食物中還含有人體必需的微量元素——硒。硒不僅具有抗氧化作用，還能提高人體的免疫力，在防癌抗癌效果上更是顯著。在營養成分上，紫色食物完全不輸於平時我們吃的紅黃綠白色蔬菜。因此，在平時女性朋友們不妨多吃一些浪漫的紫色食物。

隨着食物的多樣化，我們在選擇時可以挑選一些顏色深的來攝入。就水果來説，也是顏色越深越有營養價值，例如黑莓、布林、山竹、桑葚。女性朋友們要知道“紫得發黑”比“紅得發紫”更好。同樣是甘薯，紫甘薯就比紅甘薯營養更豐富。