女人吃哪些食物抗衰老 让“谈衰色变”成为过去式

女人吃哪些食物抗衰老？每个女人在上了一定年纪后，就会变得“谈衰色变”。俗话说“女人30豆腐渣”，其实女人在25岁以后，就会逐步走下坡路。例如：皮肤弹性不足，脸色蜡黄，皮肤松弛等等都会一一爬上你的脸。如果你想到了那个时候才开始抗衰老的话，是不是迟了一些呢？不如就从现在做起吧。一起跟本站小编去看看女人吃哪些食物抗衰老。

哪些食物抗衰老

哪些食物抗衰老1、西兰花

西兰花又称花椰菜，有白色和绿色两种。两者的营养价值差不多，只是绿色的比白色的所含胡萝卜素要多一些。是时代杂志推荐的十大健康食品之一。西兰花中含有大量的维生素A和维生素C，对提高皮肤的弹性和抗损伤能力都有很好的作用。而且西兰花还能促进人体的新陈代谢，有清肝的功效。对于想要减肥的人来说，西兰花也是做好的选择之一哦，它的热量低，含水量高达90%以上，既能填饱肚子又不用担心发胖的危险。

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哪些食物抗衰老2、西红柿

西红柿含有多种微量元素，西红柿有美白防晒的功效只是大家都知道的，最近有新的研究表明，多吃西红柿还可以抚平皱纹，预防黑眼圈。可谓是一举多得。如果你不爱吃西红柿也没关系哦，把西红柿捣烂加入少量白糖用来敷脸，对于抗衰老也是效果极好的。但是本站小编还要在这里提醒大家，白糖的作用是去角质，如果你的皮肤本来就是容易过敏的或是角质层比较薄，那么白糖就要慎重使用哦。

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哪些食物抗衰老3、洋葱

很多人都不爱吃洋葱，主要原因是它的味道太刺鼻。但是洋葱本身含有一种叫做硒的微量元素，这是一种很强的抗氧化剂，能增加细胞活力和新陈代谢，有抗衰老防癌的功效。如果你是正在瘦身的话，那么可以考虑减少食用洋葱的次数，因为洋葱本身有促进消化，刺激食欲的功效哦。

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哪些食物抗衰老4、豆腐

很多健康杂志都会建议美容人士多吃豆腐，这并不是没有道理的哦，豆腐中含有含有铁、钙、磷、镁和其他多种微量元素。多吃冻豆腐还有减肥的功效，以为冻豆腐中含有一种酸性物质，可以破坏我们体内积聚的脂肪。

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哪些食物抗衰老5、圆白菜

圆白菜是女人重要的美容食品，多吃圆白菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘。它富含丰富的维生素A、维生素E和胡萝卜素，有很好的抗氧化和抗衰老的作用。它所含的维生素是西红柿的3倍。

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哪些食物抗衰老6、海带

海带含有丰富的钾和碘等矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤油脂分泌过剩。而且海带还有减肥的功效，碘元素可以提高甲状腺机能，对消耗身体热量和新陈代谢都有帮助，而钾元素是可以消除身体浮肉的矿物质，可以帮你带出身体多余的水分，改善身体浮肿的现象。但是孕妇以及母乳不能吃太多的海带哦，因为海带中含有大量的碘元素，如果婴儿吸收了太多的碘元素会影响甲状腺的发育。