夏天吃什么防晒美白 能防晒的食物

进入三伏天之后，越来越高的热浪越来越强烈的阳光，告诉我们和紫外线作战最艰苦的时间到了。不擦上高倍的防晒霜不出门，不打上遮阳伞，不戴黑超不戴帽子不出门。如果你以为这样就是全方位的防晒，那就错了。本站小编的老师告诉大家，不止是外在的防晒霜能防晒，吃对食物一样能防晒。

番茄
番茄富含番茄红素能有效地对抗自由基的伤害，还能减少紫外线对皮肤和皮肤分子结构的伤害。常吃番茄的人比普通人的皮肤抗晒能力提高将近三分之一。

苹果
苹果含有丰富的维生素是健康水果，连苹果皮都是宝。苹果皮含有的抗氧化成分能让肌肤抵抗UVB的伤害，避免肌肤被晒黑。所以夏天吃苹果的时候，洗净果皮，连皮吃才是最健康的哦！

西瓜
西瓜是夏天消暑必备的水果。西瓜中含有多种有益于人体的氨基酸，还含有大量的天然水分，对于夏天的肌肤的保湿、补水、美白都能起到积极的作用。

黑巧克力
黑巧克力含有天然的抗氧化素“多酚”，能减少UVA对肌肤的伤害，避免光老化，还能加速身体的新陈代谢。